ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГIЧНИЙ СЕМIНАР
для педагогів
«Тайм-менеджмент як засіб врегулювання психо-фізичного стану педагога».
Як можна управляти часом? Хіба можна його сповільнити, зупинити чи пришвидшити? Час – це щось постійне, що завжди було, є і буде. Він минає і щоб ми не робили, доба буде містити 24 години, година – 60 хвилин, хвилина – 60 секунд. І тут як не крути, які курси по timemanagement не закінчуй, які книжки не читай – ми нічого не вдіємо. Але, якщо ми не можемо управляти часом, давайте подумаємо, що ми можемо зробити для того, щоб вмістити всі наші справи в добу, як підвищити нашу ефективність, як встигати виконувати все заплановане і мати час на відпочинок? Це і є основні завдання, які покладені на тайм-менеджмент.
Чи знайома вам така ситуація?
Прийшов зранку на роботу: кава зі співробітниками, перевірив пошту, зайшов на аккаунти в соціальних мережах, подзвонив телефон, зайшов співробітник за порадою, інший попросив допомогти, почитав новини в Інтернеті, обід, кава-чай, свої справи навалились, почав робити одне, сказали робити інше, кидаєш попереднє, робиш друге, коли доробив повертаєшся до першого, забув на чому закінчив, зайшов співробітник, соціальні мережі, пошта і все… Робочий день закінчився, можна підбити підсумки: Втомлений шалено; Роботи море (з кожним днем недоробки накопичуються) ;Нічого не зроблено ( нічого не встигаєш); Єдине бажання додому, телевізор і ліжко. А завтра? А завтра знов все по-новому.
Наше життя складається з років, рік – з місяців, місяць з тижнів, а тиждень з днів. Отже, якщо ми хочемо змінити наше життя – нам треба змінити всього-на-всього наш день! Один однісінькій день.
Хоча для декого такий спосіб проведення робочого дня цілком прийнятний, як то кажуть «солдат спить – служба йде», тобто головне що є робота, дні так проходять – зарплата платиться, багатьом це підходить. Ніхто не каже, що від цього всього необхідно відмовлятись, але нам необхідна оптимізація нашої роботи та дисципліна. Тому, якщо це все впорядкувати – вивільниться море часу. Пропишіть собі чіткий розпорядок дня,розпишіть все щохвилинно. Привчіть, щоб Вас не турбували по дрібницях. Кожного дня виділіть собі від 30-ти хвилин до години на форс-мажорні ситуації, Вам не обов’язково треба буде їх використовувати, але якщо б щось трапилось, воно не зможе Вас вибити з колії – адже Ви будете готові до цього. Бо коли в нас кожна хвилинка буде прописана згідно плану, і не дай Бог, щось піде не так, це буде «зсув» всього графіку, а отже і додатковий стрес для нас, а нам цього не потрібно!
Якщо у Вас буде чітко розписаний розпорядок дня, коли все буде впорядковано – Ви позбудетесь того хаосу, який постійно краде Ваш час та не дає встигати виконувати все заплановане. Спробуйте, вище наведену пораду, складіть графік і чітко слідуйте йому, і пам’ятайте, що це все веде Вас до кращого життя і Вашої перемоги! Для досягнення будь-якої цілі – необхідна зміна в самійлюдині! Якщо хочеш мати те чого не маєш сьогодні – роби те, що не робиш сьогодні!
Вправа «Намалюй фігуру»
Обладнання: 2 різних малюнка з геометричними фігурами, білі аркуші паперу, фломастери.
Завдання: вибирається два гравця - утворюється пара. Пара сідає на стільці спиною один до одного. Гравцю 1 дається малюнок із завданням, гравцю 2 – чистий аркуш паперу і фломастер. Гравець 1 пояснює розташування фігур на аркуші, гравець 2 зображує фігури. Потім вправу виконує слідуюча пара.
При цьому першому учасниковi пiдказувати не можна, другому можна пiдказувати хором. Фiксується час, який витратив кожен з учасникiв на виконання завдання. Потім порівнюються вихідний малюнок і намальований, визначається на скільки вони збігаються.
Рефлексія: як гравці впорались із завданням? Якебуло самопочуття при виконанні 1,2 завдань? Що заважало або допомагало досягненню розуміння і результату? Чи достатньо зрозумілим було пояснення? Чи хорошим був «вчитель», «учень»? Чому? Який результат був найкращим?Чому?
Мудра порада — рацiональне використання робочого часу не можливе без узгодження дiй, наявностi чiтких i конкретних цiлей.
Вправа «Розподiл часу»
Учасники отримують аркуш паперу, на якому намальованi два кола, пiд якими написано: «Звичайний день», «Iдеальний день».
Цi кола треба подiлити у вiдсотках на чотири сектори:
1. Справи, які ви не любите, але зобов’язанi робити.
2. Щоденнi необхiднi ритуали (гiгiєнiчнi процедури, приготування та прийому їжi тощо).
З. Справи, якi ви любите робити.
4. Безглузде гаяння часу.
Обговорення:
— Який сектор найбiльший?
— Чим вiдрзняється наш звичайний день вiд iдеального?
— Що треба зробити, щоб наш звичайний день став майже iдеальним?
Отже, основною причиною дефiциту часу є його безглузде гаяння.
Існує кiлька правил i принцип установлення прiоритетності
Принцип Паретто (iталiйський економiст) полягаєв тому, що не слiд братися спочатку за легшi вправи. Вони вимагають витрати певного часу й зусиль, яких згодом може не вистачити для важливих справ. Необхідно вирiшувати питання, виходячи з їхньої значущостi й важливостi.
Принцип Ейзенхауера (американський генерал). Залежно вiд ступеня термiновостi й важливостi завдання, розрiзняють чотири можливостi їхньоi оцiнки виконання:
1. Термiновi, важливi — за них слiд братися негайно i виконувати самому.
2. Термiновi, менш важливi — можна доручити виконати комусь iз колег.
3. Менш термiновi, важливi — можна вирiшити згодом, але особисто.
4. Менш термiновi, меншважливi — їх виконання можна вiдкласти до того часу, коли вони перейдуть до iншоi категорiї або взагалi втратять свою актуальнiстъ.
Вправа « Вітрильник життя»
Учасникам пропонується на аркуші паперу намалювати вісь координат від 1-10, де кожна з площ буде відповідати за певну сферу життя людини: здоров'я, відносини, час, справа.
1
2 3
4
1- здоров'я (якщо Ви незгадуєте про своє здоровя, тобто у Вас нічого не болить, ставте - 10)
2- відносини (якщо у Вашому оточенні усі раді Вам і Ви також раді усім, ставте -10)
3- справа (якщо у Вас достатньо грошей, щоб бути там, де Ви хочете, ставте – 10)
4- час ( якщо Ви майстер тайм-менеджменту ставте -10. Якщо ви маєте напоминайлики -1-4, є ще й заплановані справи в журналах, блокнотах, записниках -5-6, якщо ви ще й вмієте ранжувати справи в порядку необхідності, виконуватиїх в певній послідовності 10).Учасникам пропонується зєднати точки на кожній осі координат таким чином, щоб утворився вітрильник та домалювати знизу човник. В ідеалі сторонни вітрильника мають бути максимально однаковими.
Якщо вам подобається Ваш вітрильник – пливіть і далі на ньому по своєму життю, нічого не змінюючи. Якщо ж ні – працюйте над собою. Змінюйте себе та своє відношення до життя. Все у Ваших руках!
Двадцять правил успішного вихователя
ШАНОВНІ ПЕДАГОГИ!
Щоб ефективно взаємодіяти з дітьми, реалізувати особистий потенціал, уникнути синдрому «професійного вигорання» радимо Вам ознайомитись з правилами успішного виховання.
Пам’ятайте їх і час від часу повертайтеся до них, щоб черпати наснагу для подальшої успішної діяльності.
1. Частіше згадуйте та проговорюйте позитивні відгуки про себе, запишіть їх на аркуші паперу, читайте їх у хвилини невдач, розчарувань і труднощів – вони допоможуть відновити віру в себе, а це – запорука подолання всіх життєвих негараздів.
2. Вправляйтеся у вербальному й візуальному викладі творчих ідей, проговорюйте, записуйте, замальовуйте все, що спадає на думку з проблеми, над якою розмірковуєте. Це відкриє незнані раніше можливості творчої діяльності.
3. Прагніть до співробітництва з колегами, налаштовуйтеся на спільну творчу діяльність, шукайте в досвіді кожного цінне, цікаве, корисне.
4. За жодних особистісних обставин і переживань не знижуйте трудову активність, бо це звужує ваші можливості. Постійно й свідомо формуйте себе як активну, ініціативну особистість.
5. Пам′ятайте: в кожному з нас закладені фізичний, психічний і духовний «реактори», які лише варто запустити, і вони допоможуть злітати над рутиною, підніматимуть на висоту справжньої величі, здобутої працею, наполегливістю, освіченістю та порядністю.
6. Якщо ваше творче натхнення спіткала криза, спробуйте «переключатися», зустріньтеся з друзями, відверто поговоріть з кимось, послухайте гарну музику, погуляйте на свіжому повітрі, відвідайте церкву, займіться фізичною роботою, впорядкуйте свої речі, виконайте комплекс фізичний вправи тощо. І рішення прийде саме собою, ніби «Випливе» з підсвідомості, «осяє».
7. Починайте день з фізичної розминки на свіжому повітрі, в місці, де є хоча б кілька дерев. Це відновить почуття єдності з природою, розуміння скороминущості всіх життєвих негараздів, дасть заряд бадьорості та позитивно налаштує свідомість на весь день.
8. Вчіться бачити себе очима дітей, намагайтеся викликати у них захоплення і бажання бути схожими на вас.
9. Частіше всміхайтеся дітям і дорослим. Усмішка - це свідчення того, що вам приємно спілкуватися, разом творити, працювати.
10. Будуйте спілкування з дітьми не «від себе», а «від них», тоді дитина буде в радіусі вашого педагогічного впливу, що зробить можливою міжособистісну співтворчість.
11. Прагніть, щоб під час взаємодії діти частіше чули від вас схвалення, похвалу, заохочення. Завдяки цьому маленькі партнери зв′язують з вашою особистістю власні позитивні переживання, що підвищує їхню довіру до вас, стимулює бажання спілкуватися з вами.
12. Вислуховуйте кожну дитину до кінця, не перебиваючи. Винагорода за терпіння – мовленнєві перлинки, несподівані злети дитячої думки.
13. Уникайте у взаємодії з вихованцями штампів, стереотипних реакцій на їхню поведінку, формальної оцінки результатів діяльності різних дітей.
14. Прагніть подолати в собі негативні установки щодо деяких дітей, намагайтеся помітити позитивне в кожному і постійно нагадуйте собі це, реагуючи на їхні вчинки.
15. Постійно вдосконалюйте своє мовлення, збагачуйте його новими образними висловами, викорінюйте слова-паразити, росіянізми, діалектизми.
16. Якщо трапилися неприємності, не зациклюйтеся на них, «не прокручуйте» їх в уяві знову й знову. Проаналізуйте ситуацію, зробіть висновки, щоб не повторювати подібних помилок у майбутньому.
Якщо не вдається заспокоїтися, влаштуйте собі маленьку радість чи зробіть приємний подарунок: насолодіться спокоєм, розслабтеся, роздивіться навколо, щоб помітити щось таке, чого не помічали раніше. Якщо дозволяють кошти, пройдіться по крамничках і придбайте приємну дрібничку. Перегляньте свій гардероб, укомплектуйте його по-новому, це допоможе відвернути увагу від важних думок, подаруйте приємні хвилини оновлення, Сходіть до перукарні, в театр, кіно, музей, на виставу тощо.
17. Якщо якийсь «внутрішній голос» постійно нашіптує, що життя важке, праця невдячна, а здоров′я вже не те, щоб щось змінити й подолати, відшукайте у скарбничці пам′яті приємні моменти. Не забувайте, що ваша робота дуже важлива й значуща, бо пов’язана з великою місією-формування людини. Якщо до професійного розчарування призвів конфлікт з кимось із батьків вихованців, не переносьте цю образу на малюка, пам’ятайте, що він ні в чому не винний.
18. Сильна людина, справжній Педагог на все, що відбувається, реагує мудро, сприймаючи подію як сигнал до усвідомленої адекватної реакції, а не привід впадати у відчай. Тож важливо поставити перед собою дві основні мети: стати сильним духом і навчитися бути щасливим. Людина, що дотримується таких поглядів, позбувається неприємних думок, не очікуючи, поки вони самі полишать її. Але не тікає від страху, подекуди може й надуманого , а намагається зрозуміти, чого можна очікувати за найгіршого варіанту плину подій. Це буває дуже неприємно, зате допомагає позбутися тривоги, викликаної невизначеністю, по свідомим страхом.
19. Шукаючи вихід з будь-якої ситуації, не втрачайте свою гідність і не принижуйте чужу.
20. Вдумливо читайте і беріть на озброєння те, що співзвучне вашим відчуттям, думкам, принципам. Не зупиняйтеся у своєму розвитку ні на хвилину, бо за зупинкою чатує регрес в особистісному розвитку й професійній діяльності.
Правила педагогічного спілкування
Дотримання правил педагогічного спілкування вбереже педагога від багатьох труднощів та помилок, які підстерігають його в практичній діяльності. Стислий їх виклад можна звести до таких пунктів:
1. Успіх педагогічної діяльності насамперед залежить від культури спілкування.
2. Моделюйте спілкування не «від себе», а від дітей, їх потреб та інтересів.
3. Орієнтуйте своє педагогічне мовлення на конкретного учня, а не на абстрактну групу.
4. Використовуйте різні види спілкування.
5. Спілкуйтесь із дітьми на взаємних інтересах, проте не організовуйте спілкування «по вертикалі», зверху вниз.
6. Постійно враховуйте психологічний стан окремих вихованців і колективу загалом.
7. Дивіться на себе збоку, постійно аналізуйте свої вчинки й дії.
8. Умійте слухати дітей, зважайте на їх думку.
9. Намагайтесь зрозуміти настрій дитини і на цій основі моделюйте спілкування з ними.
10. Спілкування не повинно призводити до конфліктів, а попереджувати їх.
11. Не принижуйте людську гідність.
12. Спілкування має бути систематичним. Не залишайте поза увагою «незручних» для вас дітей.
13. Будьте ініціативним у спілкуванні.
14. У процесі спілкування враховуйте стать вихованців.
15. Уникайте штампів, постійно шукайте нові форми, засоби, методи і прийоми.
16. Долайте негативні установки стосовно конкретного учня.
17. У процесі спілкування уникайте абстрактної критики, оскільки це породжує опір.
18. Якомога частіше усміхайтеся: це викликає позитивні емоції, спонукає до продуктивного спілкування.
19. У процесі вашого спілкування частіше висловлюйте схвалення, заохочення.
20. Відкрито виявляйте в дитячому колективі своє ставлення до вихованців.
21. Постійно розвивайте свою комунікативну пам'ять, запам'ятовуючи педагогічні ситуації, їх перебіг.
22. Якщо назріває потреба в індивідуальній бесіді, завчасно розробіть її план.
23. У процесі спілкування в центрі уваги має бути особистість учня, його гідність.
24. Враховуйте соціально-психологічне зростання дитини.
25. Систематично аналізуйте процес спілкування.
26. Технологія й тактика спілкування мають бути скеровані на усунення психологічних бар'єрів між вихователем і вихованцями.
27. Враховуйте в процесі спілкування індивідуальні особливості, темперамент, характери учнів.
28. Окремо обдумуйте особливості спілкування з важковиховуваними дітьми.
29. У процесі спілкування не зловживайте своїми перевагами як керівника-вихователя.
30. Постійно удосконалюйте інструмент спілкування — власне мовлення.
Немає коментарів:
Дописати коментар